Gymination
Jävlar i min lilla låda vad skönt det var att sätta sin fot på gymmet igen efter att ha varit lite krasslig hela förra veckan. Slängde i mig en banan, en köttig proteinkaka samt energidryck på bussen och sen var det bara att kötta. Tänkte bara köra 6 reps den här veckan, de blir tungt - men nice. Idag blev det bröst och började även veckan med ett brutalt svettigt magpass.
Bröst
♦3x Hantelpress 26kg
♦3x Bänkpress 65kg
♦3xIncline bänkpress i smithen, 55kg
♦3x Sittande bröstpress i CC
♦3x Crossovers nedifrån 23kg
♦2x Armhävning med medicinboll (10st)
Mage
♦3x15 Massakern (benlyft)
♦HFMP
♦3x8 Evil Wheel (klarade två st stående, stolt)
Hade två bilder jag hade tänkt lägga upp också, visa morgonformen utan pump på kroppen som endast går runt på 2500kcal om dagen.. Bulkination har börjat och målet är minst att hamna på 75kg. Dock fick jag inte lägga upp bilderna, men men. Ni hajar.
♦3x Sittande bröstpress i CC
♦3x Crossovers nedifrån 23kg
♦2x Armhävning med medicinboll (10st)
Mage
♦3x15 Massakern (benlyft)
♦HFMP
♦3x8 Evil Wheel (klarade två st stående, stolt)
Hade två bilder jag hade tänkt lägga upp också, visa morgonformen utan pump på kroppen som endast går runt på 2500kcal om dagen.. Bulkination har börjat och målet är minst att hamna på 75kg. Dock fick jag inte lägga upp bilderna, men men. Ni hajar.
Två fenomen, ett jobbigt, ett bra
Börjar med det dåliga. Detta har jag råkat ut för några gånger.
Jag kan inte träna på måndagar då jag har trummlektion från 16.40-17.00. Eller det går, men hur kul är det att åka till gymmet efteråt? Nej, juste. Men ibland så är lektionen inställd och det är det som är de irriterande - man kommer dit och upptäcker detta då man inte vetat att de skulle vara inställt förrän man kommer dit. Och man skulle kunnat gymma istället.
- Sjukt irriterande. Köpte en Vanilla Coke på Grantomta för att bli glad igen.
Sedan det bra.
Man går lite sur från den inställda trumlektionen och kliver i en nära på decimeter djup vattenpöl. Sedan märker man att foten inte blir ett dugg blöt, och så kommer man på att man går runt i Gore-tex skor. Soft alltså.
The Cake - video
Som vanligt - var inloggad, och var vän med mig så går det att se.
Facerape á la Winnerbäck
Wille hatar Lars Winnerbäck. Han har nu vart med om en ordentlig facerape... Ganska kul.
Tryck på bilden för att se
Tryck på bilden för att se
The Cake
I fredags, efter att jag hade sovit förbi min hållplats, åkte jag till Bygg Olle. Där mötte jag Marcus och Erik, släpandes på det här. Massa kartong. Spånskiva. Plankor. Spik.
Erik fick visa sina skills i att skruva. Marcus var hjärnan bakom hur det skulle se ut. Vi slog våra tre huvuden ihop och byggde något soft. Jag upptäckte en dold talang, jag är nu the Hammer. 
Det skruvades på hjul från Jula. Det som byggdes skulle kunna rulla, nästan glida fram.
Sedan klipptes kartongerna ut. Det gjorde ont i fingrarna, jag drog efter en halvtimme. Sedan fick jag se skapelsen färdig igår. . .
En stor, konstgjord tårta! Detta skulle ges till Julian som 18-årspresent, fylld med massa öl - Och Nils!
Han blev glad. Rörd, som han själv sa. Har en video på detta jag skulle kunna lägga upp, om ni vill. 
Grattis Julian 18 år. Den 26:e är jag också det. Då blir de soft.
I just held hands
"Men vad fan, man kan inte göra en parodi av en låt som redan är rolig"
-Morgan
-Morgan
Jordnötssmörsförsök, fail.
Mr. Extremtbiff hade på sin blogg tippsat om att man kunde köpa jordnötter och göra sitt egna jordnötssmör. Så därför hade morsan min vart snäll och köpt 1kg jordnötter till priset av vad en burk på 0,35kg jordnötssmör kostar. Nice tyckte jag. Tills jag skulle prova att göra smör. Man skall tydligen endast ha en liten klick smör, och sen låta fettet i nötterna i sig bli ett smör. Men detta fungerade inte för mig. Det blev såhär.
Åt upp en tredjedel, sen slängde jag det, skitsvårt och äckligt att få i sig. Jävla trisst alltså. Hur gör man?
Konsten att somna på bussen, nykter
Jag har det sjukt jobbigt ibland då jag två tre gånger råkat somna på bussen, trött och full liksom. Ett exempel på detta kan ni läsa HÄR.
Men idag somnade jag på bussen, när jag var på busshållplatsen innan min egen. Vaknade och förstod inte vart jag var, men att jag åkt för långt och hoppade av bussen. Kollade SL och såg att det var 20min tills bussen i motsatt riktning skulle gå. Jag satte mig för att vänta, jag tittade ut över det här.
Men efter fem minuter tröttnade jag och tänkte att jag kunde gå längs vägen till nästa busshållplats, bara för att ha något att göra. Efter att ha gått i 10 min och det var 5 min kvar innan bussen skulle komma hade jag fortfarande inte kommit fram till någon ny busshållplats. Det var bara vägar utan ens infarter någonstans till några hus. Så jag fick börja jogga och kom äntligen fram till en hållplats, Fågelbro. Jag hade alltså åkt 5 busshållplatser för långt. Klockan halv 2, på en fredag. Vad händer?
Goalball
Orkar inte skriva något. Har inte heller något att skriva, i alla fall inte vad jag kan komma på just nu för tillfället. Så ni får se en video istället. Om ni är inloggade på FB och vänner med mig kan ni se de. Annars är de klippt..
Vi körde det på idrotten, en sport för blinda kallad Goalball. De förstod ju inte jag att det hette utan satt där och tittade på och spelade in i nästan en timme i tron om att det hette Goldball. Och de trodde jag när jag gjorde videon också, haha.
Ska bli frisk. Och bulka.
Jag känner mig en aning sjuk. Lite ont i halsen, lite seg, lite snorig. Så jag höll mig från gymmet idag. Ska bli frisk till helgen. Kommer må bättre i morgon och friskna till på fredag. Inga problem. Men nu vet ni varför ni inte kommer se mig på gymmet liksom.
Frosseri. Bulk. Hade inte mycket mat hemma i morse så kunde endast ta ett äpple som mellanmål. Men morsan handlade sen så nu ska jag gå upp. Såhär ser det ut va.
Frukost
Havregrynsgröt, ägg och mjölk.
Mellanmål
Äpple
Lunch
En jävla massa ris, sen lite biff, yakiniku och kyckling.
Mellanmål
Ett ägg.
Mellanmål
En banan
Middag
Ravioli och broccoli
Mellanmål
Banan
Kvällsmål
Får se vad jag hittar...
H E L V E T E
Efter att ha skrivit en matdagbok under tre dagar (till idrotten) så har jag upptäckt en helt fasansfull sak. En betydande upptäckt och ett svar på allt. Jag konstaterade att jag bara äter runt 2500kcal/dagen.
Vet ni hur lite detta är?
En KVINNA som INTE tränar skall äta 2000kcal/dagen. Inte undra på att jag inte går upp i vikt, helvete alltså. Fan i mig vad pinsamt. Jag skall egentligen äta 3700kcal/dagen för fan!
Tänk om jag skulle börja göra det. Skulle man då kanske till slut märka att jag gymmar? Ja, kanske det. Antagligen. Jag skall fan äta som en tok nu. Jag skall nästan äta dubbelt så mycket som jag gör nu.
N U J Ä V L A R ! ! !
Felanmäld
Jag tycker att SL kan vara lite roliga ibland. Om något går sönder är det enda dem kan göra tills att det blir fixat, att sätta upp en lapp med texten Felanmäld. Om ett säte är sönder sätter dem dit en lapp. Om glasruta går sönder sätter den dit en lapp. Och om det är ett hål i marken på perongen sätter dem dit en lapp.
Egen enkät om vilken/a muskelgrupper som är roligast att köra.
Håller ni med mig?
Byt inte internet
Förut hade vi Glocalnet. Det gick hur fint som helst, laddade ner filmer på 10-40min. Levde livet. Men sen ville min farsa till Ove Sundberg ha något lika snabbt till lägre pris, han gick lägre än Glocalnet alltså och tog Tele2. Sedan dess har det aldrig gått fortare än en timme att ladda ner någonting. Så jävla irriterande. Hört att man aldrig ska byta internet. Och jag håller med. Fan.
Titta bara hur lång tid det tar för mig att ladda ner 127 Hours ;)
(Klicka på bilden för att se)
Laktosintolerans
Jag såg på ett TV-program för ett halvår sedan. Några halvkändisar flyttade hem till Caroline af Ugglas och skulle laga mat och fräscha upp hennes hus för en kväll. När dem lagade mat så använda kocken olivolja istället för smör när han skulle steka köttet. "-Jag tar olivolja istället för smör, för Caroline är nämligen laktosintolerant och då ska hon absolut inte äta smör" sa han.
Jag blev så irriterad över detta. Förbannad till och med. Lite fucking smör, herregud, var inte så överdrivna med folk som är intoleranta. "Laktosfri mjölk". Dem dör inte när dem får i sig laktos.
Jag är nämligen själv intolerant. Men inte fan bryr jag mig om det, steker i smör hela tiden. Dricker mjölk hela tiden. Äter glass hela tiden, älskar glass. Glass är bäst. Bara soft att kroppen inte pallar ta upp allt utan de istället rubbar hela matsmältningssystemet, då håller man sig i trim. Åt Tofu glass för inte så länge sedan, fy fan!
Var inte så mesiga alla ni.
Rastlös
Ibland blir det såhär. Jag blir rastlös. För mycket energi så jag kan inte koncentrera mig på att göra något enskilt. Såsom att plugga. Men orkar inte heller göra mig av med energin. Jag skulle behövt åkt och gymmat, det skulle det kunnat används till. Men de slutar istället med att man bara ligger i sängen och gör massa onödigt skit, såsom att sitta på facebook hela dagen och så vidare. I morgon ska jag jobba, sjukt segt sista dagen på lovet. Från 8-15, förstå hur tidigt det är!
Nu väntar jag bara på att de ska bli middag. Sen melodifestivalen och till slut Hämnden med familjen. Rastlöst, onödigt inlägg, hejdå!
Utanför
Här är den. Utanför. Vi hade tidspress på oss att filma, men de blev väl hyffsat ändå. Synd bara att bussens radio skulle vara på och fucka upp allting..
Nico filmar, spelar in ljud och gör eftertextmelodin.
G.T.L
Idag stod det rygg, axlar och mage på schemat. Och eftersom det är fredag blev de GTL.
RYGG
3x8 Chins (6 på sista)
3x10 Latsdrag 54kg
3x8 Sittande rodd med V-handtag 59kg
AXLAR
3x8 Militärpress 30kg
3x10 Hantellyft åt sidan 7kg
3x8 Lyft åt sidan i CC 9kg
3x10 Kettlebell lyft framåt 16kg
MAGE
3x15 Chunches i maskin 80kg
Premiär för Gurraberg
Ikväll är det premiär för Ungkulturhuset Gurraberg, klockan 19.30 börjar filmvisningen. Om ni inte har något bättre för er, som att äta middag eller något kan ni ju alltid titta in. Ska tydligen vara band och lite sånt där också. Ni hittar det ovanför Coop Konsum i Gustavsbergs Centrum.
Bio i Tyresö
Igår eftermiddag åkte jag med Nico ända bort till Tyresö. Vi skulle hem till David och kolla på film i hans hemmabio. Gick förbi hans gamla skola när vi gick från bussen till honom. Läskigt.
I väntan på att även Willé skulle komma satte sig jag och Nico och kollade klart på Kick-Ass (5:e gången jag ser den) som vi börjat sett på vägen dit. Nico gillade den väldigt mycket, i slutet när Hit-Girl springer runt med nightgoogles skrattade han och nästan skrek "de här är fan de coolaste jag sett!!" Detta gjorde mig glad.
Sedan kom Willé. Vi såg på en film vid namn Black Death som handlade om riddare och pesten. 6,6/10 fick den av IMDB men jag skulle nog ge den en enkel 6:a bara.
Kul fakta: Davids filmnörd till farsa (N I C E !) hade delat in alla filmer dem hade i fyra olika mappar. 6:or, 7:or, 8:or och 9:or. Han ser allt som har över 6 på IMDB ;)
