R. Flodman

Hur fan kommer det sig att skådespelaren Gary Oldman aldrig vunnit en Oscar? Aldrig ens blivit nominerad? Han är enligt mig en av världens bästa skådespelare. Ni känner igen honom från Harry Potter och Batman. Han är känd för att vara grym på att prata olika dialekter och accenter. Han är brittisk men det märks ju inte direkt i Leon till exempel. Tycker han borde få pris någon gång alltså.

Hur skön är han inte här, i True Romance? Med dreadlocks och grejer. Ni kanske inte ens sett den, men gör de i sånna fall, manuset är skriver av Tarantino så ni kan ju ana att den är ganska bra. Älskar hur han säger "shiiet" och "white boy".



PS. Hur softa är inte sånna där Elvis brillor som han har på sig i början? Jag tror fan jag måste haffa ett par sådana.

Egentligen slutade jag 12.20 idag, men eftersom jag hade ett utvecklingssamtal 13.40 fick jag stanna kvar i skolan. Eftersom vi endast har drygt två timmars skola på fredagar åt jag ingen lunch, inget mer än en baugette och en proteindrink. Ja, jag fick vänta nära på en-och-en-halv timme för att ha ett tio minuters samtal. Men efter det åkte jag till gymmet.

Sista lektionen på dagen körde vi handboll. Jag var först ner att försvara, först upp att attackera. Jag löpte som en tok alltså. Efter det gjorde vi ett stopp i stan, och sen åkte jag till gymmet då rygg och axlar stod på schemat. Pontus var där igen. Det var soft. Carl var där. Sköld var där. Tillaeus och Axel droppade också in efter en stund. Tycker det är riktigt festligt. Väldigt oskön tid att komma dit bara, skulle vart där en halvtimme innan som jag egentligen skulle om vi inte stannat i stan, de var en massa folk. Nyårslöften ni vet, nu ska alla satsa. Lite patetiskt, för om en månad har nästan alla gett upp.

"Poppar flaskor lagt i isen, som en snöstorm.

Idag är jag glad. Idag mår jag bra. Vi har fått nytt schema den här veckan och det har visat sig att jag nu kan träna fyra gånger i veckan igen, istället för tre. Detta glädjer mig. Idag upptäckte jag även att min gamla klasskamrat Pontus hade börjat på Worldclass också, blev en del snack med honom. Mycket trevligt. Nu är Matte tillbaka också, skulle vara toppen över i:et om han började på WC. Behöver få lite struktur på min träning och han har ju koll.

Eftersom han är tillbaka slänger jag upp dagens arm och ben pass också.

Biceps
10 Scottcurl 20kg + stång
10 Hantelcurl 13,5kg
10 Pull-ups
Triceps
15 dips
10 Frenchpress 25 kg kanske? Nån jävla stång med vikter på, har inte koll.
10 Tricepspress med rep 41kg
Joker
10 Shrugs 31kg
Ben
10 Benspark 64kg-superset- Bencurl 41kg
15 Vadpress 40kg + egen vikt
10 Lutande benpress  60kg

~Jag sitter vid datorn, pappa går in

"Sitter du här och små-wankar?"

---

~Fem minuter senare sitter jag fortfarande där

"Jaså här sitter du och vräker dig!?"

---

~Står och snackar med pappa på gymmet, en PT frågar om vi använder maskinen vi står vid

"Nejdå, den kan du ta. Vi pratar oss i form!"

Idag har jag ätit mycket konstgjort. Började dagen med en proteindrink med mjölk, därefter träningen så drog jag en vanlig proteindrink. Till lunch 50 minuter senare åt jag en mastig proteinbar, och efter kompleteringsprovet på vägen hem i bussen käkade jag en mindre proteinbar. Men sen förstörde farsan hela den här grejen jag byggt upp genom att servera pasta med falukorv... Och så åt jag ett ägg i morse också. Men ni förstår grejen. Nu ska jag möjligen ta mig en till proteindrink. De är ju gott ju.

Näringsinnehåll------Protein--Kalorier.
Proteindrink + mjölk......35g.........250kcal
Ägg...............................6g..........75kcal
Proteindrink...................25g........115kcal
Proteinbar......................54g........350kcal
Proteinbar......................13g........210kcal
Proteindrink....................25g........115kcal

= 158g protein samt 1115kcal.
Alldeles för mycket protein, och alldeles för lite kalorier. Men då är ju inte middagen inräknad...
Vad händer om man äter för mycket protein?

Jag funderar på att önska mig en tatuering när jag fyller år. Vill ha någon text av något slag, antingen asiatiska tecken som betyder nåt soft, eller ett filmcitat. Typ som detta:

"The path of the righteous man is beset
on all sides by the inequities of the selfish
and the tyranny of evil men.
Blessed is he who, in the name of charity
and good will, shepherds the weak through
the valley of the darkness, for he is truly
his brother's keeper and the finder of lost children.
And I will strike down upon thee with great
vengeance and furious anger those who attempt
to poison and destroy My brothers.
And you will know my name isthe Lord
when I lay My vengeance upon thee."

Men det känns en aning för långt. Blir ju skitstort. Vill nog ha något mindre...
Någon som har en ide?

Jag har säkert berättat om det här förut, men jag minns inte. Jag har för mig att jag kanske inte fick skriva det på bloggen då precis när det hänt. Vem vet. Detta är skrivet av Juline på paccman.blogg.se

"Nu ska jag berätta om ett jävligt långt ögonblick, men något av de ögonblick som jag defenitivt aldrig glömmer.
Jag, Cassandra, Hubbe och Jocke står på djuröbron och kastar ner fjädrar, pinnar och annat skit bara för att. Utan förvarning lyckas Jocke slänga ner en cement säck, som olyckligtvis landar precis framför en båt, som i sin tur tror att de ät ett lik vi dumpat i vattnet, börjar svänga in mot fastlandet där vi befinner oss. Vi kollar på varandra, allas blickar säger samma sak: "OH SHIT!" vi kutar för allt vi är värda, med luvan på, mot närmaste busshållplats där vi stannar och hämtar andan. Det här var ett intensivt och mycket händelserikt ögonblick.

För er som inte vet om denna incident, ska jag berätta att hela kustbevakningen cirkulerade under bron ett bra tag efter, samt polisbåtar. på vägen från busshålp blev vi dessutom stoppade av en POLISBIL som stannade, vanade ner rutan...precis när vi höll på att skita på oss sa en av poliserna "ni måste ha reflex, ni kan inte gå mitt på vägen utan det, för ni syns inte. tjaaaråååååååå" Vid det här laget var alla rätt lugna, utom cassandra, vars hjärta slog dubbla slag enda tills dagen efter"

Hahah, Djuröbron in my heart alltså.


Här är förövrigt en skev båt vi såg tidigare den dagen, tänk er stackarna som upptäcker att deras båt är halvfull med vatten.

Någon som känner igen denna låt? En liten bit har nämligen blivit samplad till en annan känd låt. Och tjejen som sjunger den här låten sjunger även refrängen i den nya, de som blev samplat.
Kolla vid 1:46 samt vid 2:26 om ni inte orkar se hela.





Hon är även rätt soft kan jag tycka. Lyssna lite på denna. Inte så bra kanske, men tung.

Jag har nära på en kilometer till min busshållplats. Denna sträcka gör jag det mesta för att slippa gå, och brukar därför istället cykla till och från bussen. Jag har faktiskt gjort det hela vintern, snön har inte varit något större problem att ta sig fram i (så länge någon plogat).

Ni kanske antar att jag har haft fullt upp idag eftersom det inte blivit något bloggande. Detta stämmer inte. Jag har inte åstadkommit mycket alls idag. Var tredje helg jobbar jag på söndagar och brukar därför alltid ta det lugnt dem helgerna. Dock vet jag inte ens om jag skall jobba imorgon eller ej, har inte fått något svar. Men jag får väl åka dit imorgon och se om jag skall jobba, annars är det bara åka tillbaks. Börjar behöva pengar nu, hade fem och fem men nu närmar jag mig ett. Osoft.

Ses i morgon. Tja.

På nyårsafton i Lanzarote säger min kusin "Robert, vad är ditt nyårslöfte?"

Bredvid mitt rum ligger ett annat rum. Ett rum som inte används till någonting. I och försäg står bänkpressen där och det är ju bra, men rummet är knappt isolerat, har plywood-skivor som golv och det ligger sågspån här och där. Rummet är tänkt att bli en toalett, men det har varit sådär obyggt i många år. När jag behöver pissa på kvällen orkar jag inte leta mig genom mörkret ner för trappan för att göra det jag behöver göra. Därför har jag i protest (dem vet dock inte om det) börjat använda mitt fönster istället.

Tränade med Nicolai igår. Vi körde olika kroppsdelar så vi "körde" ju inte riktigt tillsammans, men i slutet gjorde vi det. Jag körde bröst och mage. Fick dra ner 1-3 steg på allting då jag inte tränat på nästan fyra veckor, men det brukar gå snabbt tillbaka. Bänkpress, hantelpress, bröstpress i CC samt bröstflyes blev det, inge nytt där inte. Sedan köttade jag och Nico mage med hjälp av varsin pilatesboll och avslutade sedan med två set av massakern.