R. Flodman

Vi har någon skum OS-grej på idrotten, alla är indelade i olika lag, "länder", och tävlar mot varandra i olika hattiga grenar. Mitt lag är Ryssland och vi ligger sist... Sjukt segt. Men trött som fasen blev man ändå efter idrottspasset och sedan åkte jag direkt till gymmet för ett bröst/axel/mag-pass. Kör 8 reps denna vecka.

Bröst
Bänkpress: 3set 70kg (8, 6, 3)
Bänkpress: 3set 60kg (8, 6, 5)
Hantelpress: 30% 23,5kg (8, 8, 8)
Bröstpress upp i CC: 36kg (8, 8, 8)

Triceps
Pushdown m. rakstång: 59kg (8, 8, 8)
Dips m. vikt: 9kg (8, 8, 8) - tiorna var upptagna... :P
Pushdown m. rep 45kg (6), 41kg (6), 36kg (6) - Vafan? 

Mage
Evil wheel (8, 8, 8)

Sen drog jag på mig springskorna och spang hem med den tunga idrottsväskan på ryggen. Jävlar i min lilla låda vad svettet rann på denna molniga, men varma dag. Farsan åkte förbi mig och istället för att plocka upp mig sa han "spring snabbare" och åkte förbi... Det aset.

---

Sjukt gott att sänka en shake med päronsplit m. mjölk när man kom hem. De smakar liksom som att man tagit en päronsplitglass och kört den i en mixer. Som att päronisen blandats med vaniljglassen. Gött.

Idag var jag och Marcus med om något sjukt på bussen på väg hem. Ända från att vi åker från Slussen åker en moped bredvid oss. Till en början är det 50km/h på vägen och det är liksom inga konstigheter. Men sedan börjar vi undra när han fortsätter över Skurubron åde och inte viker av utan fortsätter, nu är fartgränsen på vägen 70km/h så det är väl inget skumt tycker ni?

I kombination av att äta frukost och sedan köra gym i denna värme mådde jag till en början illa på gymmet i morse. Men de gick som tur över, jag körde rygg/ biceps som alltid resulterar i detta..

Ny fet låt av The Lonely Island med Michael Bolton. Han är fan en skön man i denna video, jag menar - de enda han bryr sig om är film (:

Och ja, refrängen är inte jääätteoriginell men de är bara driv. Och det är NICE.

För några dagar sedan såg jag på facebook att sam-kultur hade stött på U2 i Berlin och tagit foton med dem, hur coolt som helst om du frågar mig. Jag och Marcus började då prata om det dagen efter att "tänk om man såg några riktigt kända snubbar sådär på stan, typ.. Swedish House Mafia eller något". Vi kom fram till att det skulle vara något utöver det vanliga.

"Nu lurar vi barn, nu lurar vi barn, på deras veckopeng" sjöng man när man var liten med melodin som kommer från hemglassbilens nostalgiska tuta. Igår hörde jag denna men tänkte först "Nej, den åker säkert förbi nu, det är ingen idé." Men sedan runt tio minuter senare ekade låten igen över Strömmadal - Jag har dock ingen veckopeng och är nu en man, så låten stämde ju inte direkt överens på mig när jag igår rusade ut ur huset. Jag hittade dock inte bilen och gick lite sorgset hem igen. Men efter ytterligare fem minuter så hör jag det en tredje gång. Nu eller aldrig tänker jag och springer ut igen. Och till min stora glädje så hittar jag denna blåa skönhet ståendes i en vägkorsning.

Jag och Nico åkte in vid sju och gick och förade på någon pub på Mariatorget. Sedan gled vi in i Nalen 20.30 då konserten skulle börja 21.00 I garderoben fick vi dock reda på att Skrillex inte skulle gå upp förrän 23.10 så jag och Nico lyssnade lite grann på den första DJn som körde och tog oss sedan till McDonalds.

Vid 22.15 kommer vi tillbaka till Nalen och upptäcker till vår glädje att en ny, bättre DJ spelar. Efter honom lirar två killar till tillsammans och sedan var de vad jag förstod tänkt att Skrillex skulle börja. Men han var försenad så ytterligare en DJ började köra. Den jäveln fick dock hybris och ville aldrig dra från scenen och spelade åtminstone en halvtimme för länge än vad folk orkade med, men de kanske var för att Skrillex inte hann dit innan dess. Vid 00.35 drog det i alla fall igång. Och...

JÄKLAR I MIN LILLA LÅDA VAD FETT DET VAR!
Hela jävla konserten bestod av 1,5h moshpit liksom, man blev trampad på fötterna ett x antal gånger och fick en skalle på käften men det hör till. Det var riktigt soft när han började köra Robyn - Call your girlfriend (Feed Me remix) och sen även hans kändaste låt Scary Monsters and Nice Sprites, då kom de konfetti från taket och Skrillex körde stage dive.

Han var över förväntan för mig, jäklar vad han ägde scenen, vad folk flippade liksom.

Här under har ni ett filmklipp där han har bett alla tjejer sätta sig på närmast killes axlar och gungar loss.




Det var dock tillfällen som var bra mycket mer flippade än i det här klippet, en snubbe som jobbade för Skrillex sprang runt med en ordentlig kamera och filmade så i sinom tid kommer de nog komma upp ett riktigt skönt klipp på youtube.

I sommras vägde jag så lite som 64kg, då såg jag ut såhär. Jag ställde mig nyss på vågen och blev typ hur nöjd som helst, den stod på 74kg. Jag har alltså gått upp 10kg sen den här bilden togs. Jag vägde som senast i februari endast 69kg så det har rullat på snabbt på den senaste tiden. Det jag finner lite märkligt dock är att jag inte har en aning om vart dem här extra tio pannorna sitter. Jag har inte växt på längden sen jag gick i 9an och kan inte egentligen säga att jag har fått speciellt mycket mer muskler. Jag har nu 1-2kg för mycket fett jag tänkte deffa bort i slutet av maj, typ 2-3 veckor innan sommarlovet börjar, ska vara bra mycket mer deffad än jag är på den där bilden liksom. Men de är fan inte mycket mer fett än så jag lagt på mig, och ändå 10 kg. Detta är fan ett mysterium.
  

Jag råkade slänga ett getöga på min lillebror Joels profilsida när han var inloggad på datorn. Han är fan puffkungen alltså, jag flippade när jag såg det här. De är i min mening helt knas. Något ännu mer knas är att det även står killar med på listan. Jag kan ju ana att puffar för 99:or bara är en puff... Men man vet ju aldrig.

Vem är min lillebror?




(Tryck för stor bild) En grej jag ritade på paint för något år sen, ska föreställa lillbrorsan min.

Tog mitt arsle till gymmet igår. Jag börjar nu få kraftig träningsvärk då jag inte hade kört dem här muskelgrupperna på, ja vad blir det, nästan tre veckor? Förra veckan gymmade jag men körde då endast ett pass, rygg och axlar.

Igår körde jag bröst, triceps och mage. Orkar inte gå in på vad jag körde förutom det faktum att jag körde tvätten + att jag höll i en hantel ståendes och crunchade åt sidorna och på så sätt tränade ken-muskeln.

Jävlar i min lilla låda vad man får träningsvärk av detta alltså. Evil Wheel, HFMP och Massakern. De e fint.

---

Nästa vecka ska jag inte gå på nån skiva som förstör hela träningsveckan utan nu ska jag istället köra igång ordentligt. 4-5 pass i veckan, nu är de on.

Okej, texten är lite grov. Lite sjuk egentligen. Men låten är så brutalt jävla störtskön ändå på något sätt. TheLonelyIsland kan sin grej helt enkelt, balansen mellan rolig men samtidigt bra musik. Detta är fan riktigt soft.

Folk tror att jag dricker proteinpulver hela tiden. Detta stämmer dock inte riktigt alltså. Då skulle de ju förhoppningsvis synas på mig. Min senaste omgång var Whey-80 och köptes den 1:a december och tog slut i slutet av februari. Innan dess körde jag på Super Mass vilket jag köpte i början av september förra året liksom.


Jag hade höga förväntningar på smaken av denna då Mikael Hollsten hade tipsat om detta. Och jag blev inte besviken alltså, det var fan jävligt gott ska ni veta.

Jag var på en studentskiva igår. Det var jag förra tisdagen också, men skillnaden då var att jag skulle på begravning dagen efter och inte behövde gå upp förrän vid 11 då. Igår var det annorlunda.

Jag kom hem strax innan 4 och gick och la mig så jag somnade 4, för att sen vakna av mobilen 6.20, skön sömn man fick där liksom. Halva dagen klarade jag av ganska bra men när jag sen åt lunch blev jag helt borta. De är lite problematiskt det här med skivor, att dem är på vardagar. De går liksom inga tunnelbanor eller bussar, man kommer inte billigt hem. Så bränner man också minst 500 kr på en kväll. Därför har jag nu bestämt mig för att inte gå på skivor något mer (förutom undantaget om de är en riktigt soft skiva och de fick sovplats hos någon annan möjlig).

Nu har jag inte tid att sova heller, jag ska skriva klart en rapport som ska skickas in idag, innan 23.59.59. Shiet.

Hur skön är inte denna snubbe, Dimitri som han heter? För er som undrar är han en "professional russia" som han själv skriver. Nybliven amerikan och köper vapen som en tok, filmar när han skjuter, och postar sen på youtube.

Jag finner detta väldigt roligt, ta en titt.



And as always, have a nice day.

Igår ändrades allt.

10h får man lyssna på spotify med gratisversionen och endast 5 gånger per låt, i månaden. Detta för att dem vill att fler ska köpa premium. Eller åtminstone den versionen som hittils har varit gratis för 49kr i månaden.

Spotify som höll på att rädda musikvärlden från pirater. Jag använder det endast på datorn för jag har varken en smartphone eller iPod touch. Så att jag skulle köpa premium eller unlimited skulle vara helt onödigt.

Så nu är de youtube, soundcloud och thepiratebay som gäller igen. Så hoppa ombord mina vänner, hissa seglen och lätta ankaret - de är dags att bli pirat igen.

Jag hattade ju till det BRA för några inlägg sen. Jag kände det själv när jag satt och skrev de att jag sa emot mig själv. Men jag ville skapa lite debatt så jag fortsatte skriva. Men nu har jag i alla fall läst den där tidningen igen, lite mer noggrant liksom. Och såhär ligger det till;

Igår var det valbrogsmässoafton (stavning?) men jag festade inte. Istället kom familjen Da Silva hem till oss och åt middag. Hade tidigare planerat att gå och se på Rebecca & Fiona men de böts ut mot Jessica & Amanda. Vi såg på komedin Role Models med Sean William Scott (Stifler) och Paul Rudd (Slappin da bäääse) och den var faktiskt rolig. Ett bra filmtips om ni vill se en komedi alltså, de skönaste var en liten svart grabb kallad Ronnie och Scotts karaktär som i princip var likadan som Stifler i American Pie.

Det var ganska tur att jag inte drog ut igår. Jag skulle tydligen jobba idag, vilket jag också gjorde. Från 11-18, sjukt segt. Men pengar är ju alltid pengar. Igår hittade jag 750 kr i mitt rum som jag gömt undan, hur glad blir man inte då?

På tisdag är det förövrigt en skiva jag vill gå på, med Disney-tema. Har ni några tips på utklädnad? Om jag nu kan gå på detta dvs. Jag måste skriva klart en jävla rapport jag skrivit 3 sidor på som ska vara 7 sidor tills klockan tolv på natten på onsdag. Jag får banne mig se till att skriva klart den idag samt i morgon. Så kan jag belöna mig själv med skivan.

De blir nice.

Ni minns att jag skrev att Nico brukar gå och lyssna på klassisk musik i Berwardhallen?

Jag ska följa med honom på det idag. Ganska sjukt, jag vet. Men idag ska de vara Mahler som spelas och de ska tydligen vara storslaget enligt Nico. Och storslaget kan jag gissa på är ganska fett, om man referar till storslagna filmmusiklåtar då dem också är klassiska liksom. Eller orkestersymfonier i alla fall.

Det här blir kommer nog bli en jävligt skev upplevelse.