Chips med dipp
Idag åt jag chips med dipp. Det var gott.
...Nee! Jag körde chins/dips på gymmet däremot, och även lite BEN!
Armar
♦7 set chins 6 reps
♦7 set dips 15 reps
Ben
♦3set benspark 10 reps 71kg
♦3set bencurl 10 reps 50kg
♦3set marklyft-superset-shrugs 8 reps 60kg
♦4set vadpress 15 reps 40kg
Jag vet, jag glömde köra 6 reps på allt. Men fan, får köra de på rygg och axlar istället. De blir nice.
Kommentarer
Trackback
