Only for..

...you, Matte.

Gymmade idag med Dansken. Var riktigt jäkla länge sen. Men det är soft att köra med han, vi kör på bra (höh). I alla fall. Jag skulle ju köra ett biceps/triceps/ben pass idag. Men det blev inge ben. Vart fan ska jag klämma in det?

Biceps:
Sittande stångcurl 2x10 15 kg (+stång)
Sittande stångcurl 1x10 20 kg (+stång)
Hantelcurl 3x10 13,5kg

Triceps:
Reppress ner från hakan 3x10 45kg
Reppress från huvudet rakt ut 3x10 41kg
Tricepspress maskin 3x10 57kg
Fria dips 3x12 egen vikt.




Kommentarer
Postat av: Matte

Ser gött ut :) inte för att tricepsövnnigarna säger mig ett skit men ;) förutom dipsen dåra

2010-10-14 @ 20:59:05
Postat av: Hubbe

Kollade lite på internet. Triceps pushdown med rep och triceps extentions med rep hette det visst... googla det. Typ vanligaste triceps grejen. Sen funkar maskinen typ som en bicepsmaskin, fast du trycker ner istället för att dra upp, och de tar tricarna iställer för bicarna.

Inga som helst konstigheter.

2010-10-14 @ 22:22:39

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0