Ännu ett sånt här inlägg
Kul att jag skriver sånna här inlägg för att tillfredställa 1-2 personer. Men de är nice, då har jag något att skriva i alla fall.
.
Armar/ben-passet.
.
Biceps
6 Scottcurl 45kg
6 Hantelcurl 15 kg
5 Chins
6 Repcurl i CC 50kg
.
Triceps
6 Pushdown med rep i CC 50kg
15 Dips
6 Frenchpress 22 kg
.
Ben
6 Benspark 82kg
6 Bencurl 50kg
10 Utfall 11kg
10 Vadpress 45kg (+ egen vikt)
.
Cardio
5 min i Stairmaster, vartannat trappsteg.
Kommentarer
Postat av: AKO
Chins?????
Postat av: Hubbe
Säääg inte att chins inte tar i biceps
Postat av: Matte
Hahah, du måste ju driva. Bara för de tar lite i biceps kan du ju inte köra de på biceps passet? Då skulle du ju kunna rodd, lats osv då också?
Postat av: Hubbe
Sant.. Men hade lust att köra lite chins :P
Postat av: Matte
Haha, amen då äre ju bara att köra :)
Postat av: Anonym
Haha, chins!
Trackback
