Det har läkt!
"Tja allihopa men idag så vill ja bara säga en sak..."
Såhär ser Simon på mig:
Antar att han syftar på att jag den senaste veckan haltat. Eller att jag förut hade inflammation i trapezius. Men det läkte ju för länge sedan, och i fredags var smärtan från benet borta - så då körde jag genast ben dagen efter. Jag hade ju inte gjort det på 12 dagar, trots allt.
Har faktiskt inte fått så mycket träningsvärk som jag trodde jag skulle få, måste därför erkänna att jag är lite besviken faktiskt. Jag har ju dock fortfarande träningsvärk, lagom mycket egentligen. Det vill säga att värken gör en stel, så det liksom KÄNNS att man går, men är inte i vägen. Förstår ni? Bra.
Gårdagens kväll enligt twitter
Läs nedifrån och upp, det är så man läser flödet på twitter. Ok?
Bänkelibänk
Efter tre koppar kaffe är jag redo för gymmet, glider in med Matte och Eric och för mig och Matte står bröst och triceps på schemat. Det är det ABSOLUT roligaste passet, stackars däremot Eric som hade det värsta - ben.
Jag och M har nåt haft något konstigt jävla bänkupplägg för oss i några veckor nu, som ska resultera i att man ökar i styrka i bänk. Det är hattigt som fan om man bara säger det, svårt att förklara men man kan sammanfatta det som att vi alltid kört 6 set, men olika procent av max samt olika mäng reps. Idag körde vi till exempel 6 set, 2 reps på 80% av max. Nästa bröstpass blir det 85% och efter det ska vi maxa i bänk.
Jag känner dock på mig att vikten vi tog som "maxvikt" för att sedan ta dessa procent ifrån var för liten, för det har inte varit överdrivet jobbigt alltså. Vete fan om vi kommer öka av detta. Nästa gång får vi räkna på att vi tar 100 i bänk (fast vi absolut inte gör det) och köra procent på det istället. Då jävlar.
Någon som hänger med? Har en aning? Hepp. Om 8 dagar blir det i alla fall maxning i bänk, LÄNGTAR.
Vilka ÄR ni?
Även om jag inte skriver något här så har jag ändå en hyffsat konstant mängd besökare, ett järngäng, skulle man kanske kunna kalla det. Eller inte.
Några randoms har då och då på facebook skrivit "Jag läser din blogg, den är skitbra", fast jag förstår inte alls vad dem snackar om då. Jag vet om några gamla klasskamrater som lackar när jag inte skriver, jag vet om några gymkompisar och jag vet om gamla vänner.
Men kvoten når inte upp. Ni som läser denna blogg, VILKA är ni? Skriv för - och efternamn i kommentarsfältet, eller gör som de andra - skriv på FB. Vad vet jag? Kör bara! Berätta. Snälla! Kul att veta liksom, vilka som läst all skit man skrivit i, ja vad blir det, fyra år?
Två högerhjärnor
Igår skulle jag och Nico ta en buss från Slussen mot Älta för att hoppa av vid Sickla, för där skulle vi se den nya Mission Impossible.
Jag hade tidigare spanat upp rutten på mobilen och visste att vi skulle ta en 401:a som skulle gå 17.45, så vi ställde oss vid den busshållplatsen vid 17.31 och på skylten över oss stod det just - vad jag minns - "401 Älta". Sedan börjar jag och Nico snacka för fullt om den nya filmen om spindelmannen och blir heeelt inne i det. Sedan kommer bussen och vi kliver på, och fortsätter snacka om filmen. Jag visar den nya trailern, vi klagar på den jävligt dåliga musiken och är allmänt oskönt nördiga.
Sen märker Nico att vi åkt ut på motorvägen och blir smått panikslagna. Vi ska ju åka den gamla vägen, inte motorvägen. En tant stittandes i sätet framför oss undrar vart vi ska, vi säger Älta och hon bekräftar att - ja, vi åker helt jävla fel. Vi hoppar av vid bron vid Nacka Forum och när bussen åker iväg ser jag att dess nummer inte alls var 401, utan typ 441. Jag slänger en pling till Erik och ber honom hämta upp oss, och som en chef gör han det och vi hinner smutt till Sickla innan bion börjar. I tid som Ethan Hunt, typ.
Grejen var att vi stod vid rätt busshållplats. Vid rätt tid. Men vi var helt inne i Spider-Man konversationen och tänkte inte alls på att kolla vilken buss som kommit. Så kan det gå, för två högerhjärnor.
Benet är knas
Mitt vänstra ben är fuuucked.
Jag har tidigare fått ont längst ner på benet, innan foten börjar, typ smalbenet. Benhinneinflammation eller något liknande har jag trott. Har fått det två-tre gånger förut, antagligen för jag överbelastat mina små piprensare när jag kört sittande vadpress.
Nu har jag i alla fall återigen fått ont i mitt vänstra ben. Det smärtar på ganska bra när man belastar det, och när jag rör på det känns det som något RÖR sig inuti, som kugghjul som nätt och jämt rullar. Jag lät morsan känna på benet, men framförallt att LYSSNA på det och hon typ flippade. "Det låter som sandpapper som dras mot varandra!"
Hon är i och försig inte en läkare, men hon är däremot en hypokondriker med en läkarbok och slog snabbt upp fyra möjliga orsaker, alla liknande varandra. Stressfraktur eller vad hon pratade om. Ledvätskan funkar inte riktigt som den ska där vid benslutet.
Anywho. Hon har i princip FÖRBJUDIT mig från att träna mina ben de närmsta 2 veckorna. Vad fan ska jag då göra var 4:e dag?
Superhjälte-trailers
Ny trailer för The Amazing Spider-Man. Dåligt klippt trailer och konstig musik. Kan förstå att folk inte gillar vad de ser, det gör dock jag, såklart.
Super Bowl trailer för The Avengers.
"I have an army"
"We have a Hulk"
#AV
Krog-oskulden
Av olika anledningar och en jävla massa otur har det blivit så att jag inte varit ute på tre helger i rad. Det höll på att bli en OFRIVILLIG vit månad, det är OK om man gör det med flit, men att det bara råkar bli så? - Nej.
Men Axel fyllde år här i veckan och det var dags för honom att ta sin krog-oskuld, så då blev det On. Jag hade aldrig tidigare varit på Larran så det var ju kul i sig att prova något nytt. Hittade inte garderoben så jag gled runt där inne i jacka, men av någon sjuk anledning vart det inte ens varmt - toknice ju. (Det var i och försig -23 ute, möjligen därför)
Det var fan inte det lättaste att i stunden komma på vilka man var med, I'm sorry. Glömde några.
Här har ni förövrigt Hockey/Gymryssen Matte, tidigare på kvällen.
Dag 20
Jag och Matte har hamnat i nån slags gym-symbios då våra scheman är likadana nu, vilket är grymt när man tränar, att ha någon att kötta med. Dock så hoppade han över att träna igår och för att inte "fucka upp schemat" så körde jag crossfit* istället för axlar på min 20:e dag jag tränat i sträck.
Började med att jag körde 10, 6, 4 på chins och toes to bar*, sved till som fan på mina valkar i händerna så kunde inte riktigt köra ordentligt på den.
Sen blev det 70kg marklyft och burpees*, 10 reps på båda, sen 9, 9, 8, 8... 1,1. Jag har kondition i klass med deltagarna i Biggest Looser så att köra crossfit var inte det roligaste alltså, blev trött som en koala. Tur att jag inte tog tid för det skulle bara vart pinsamt, det gick så förbaskat lång tid.
Sen dips och armhävningar, 8 reps ner till 1. Där gick det däremot bra, borde fan klocka mig nästa gång så jag har en tid att förbättra (Det här tvingade jag sen även farsan att göra, gick mindre bra för honom, hehe).
Inte var jag klar då inte. Scottcurl* och crunches i maskin kördes, även nu från 10 reps ner till 1. Sen avslutade jag att tävla med farsan, vi körde plankan - och det aset vann! Måste slå honom nästa gång, pinsamt alltså.
*Crossfit - Man supersetar mellan två eller fler övningar vilket har gått och blivit en sport i sig.
*Toes to bar - Man hänger i ett chinsräcke och drar upp benen mot stången, magövning.
*Burpees - Armhävningar kombinerat med upphopp
*Scottcurl - En böjd bicepsstång man kör curls med, sittandes.
Jag har missat något
Att jag inte sett Band of Brothers tidigare är på något sett sorgligt. Jag har ju verkligen missat något.
Det beror ju dock självklart på mitt "för-hat" (motsatsen till förklärlek, finns det något bättre ord?) mot krigsfilmer/krigsserier. En krigsfilm är inte det första jag ser om jag får välja liksom, detsamma med en serie. Men efter att jag såg Generation Kill för ett par år sedan och kände att Band of Brothers var någonting man BÖR ha sett, så var hög tid för mig.
Kommer med någon form av recension när jag sett klart allt, har kommit halva serien än så länge (och det är sjukt bra).
Hur sjukt är inte detta egentligen, att Dick Winters bara springer fram ensam och börjar skjuta? (Det är ju trots allt en true story)
Ny maxvikt och sånt där
Att åka till gymmet med Matte i Myggan (Renault Mégane), dunkandes gymmusik såsom 'Til I Collapse och komma till gymmet bra mycket fortare än vad kollektivtrafiken skulle gjort börjar bli allt vanligare och är allmänt jävla soft.
Igår köttade vi på med bröst, triceps och mage. Vi körde tvätten (Matte ville prova det och kom sen fram till att det var djävulens påfund). Idag blev det följaktligen axlar att bryta ner.
Vågen står nu på 79kg, detta är då det högsta jag någonsin vägt. KUL! Och jag köttar vidare, min beställning från gymgrossisten ska nog hjälpa mig på traven då den bestod av 4kg proteinpulver samt även 4kg gainer. Förväntar mig en skööön viktökning av gainern, man får ju liksom ett JÄVLA överskott på energi då, massa kcal och kolhydrater.
När jag kom hem hade farsan gjort spagetti med köttfärssås och det var bara att bulka på, här ser ni min portion - 800g mat, som en chef (Eller ryss (Eller tjockis)).
Det jobbiga med att gå upp i vikt är att differansen mellan vad man maxar i bänkpress jämfört med ens egna vikt minskar, så (i alla fall jag) känner ett litet krav på att då behöva öka i bänken med lika många kilon jag går upp.
Gymgrossisten
Följande inlägg kommer innehålla en jävla massa klagomål mot Gymgrossisten (en sån där märklig hemsida man beställer hem sjuka saker på), så var beredda!
Jag har försökt skapa ett nytt account på deras hemsida, men när jag fyllt i alla uppgifter och kryssat för rutan "skapa konto" så kommer det upp en liten skön ruta som berättar för mig att "jag glömt fylla i mitt namn" och att kontot inte kan skapas utan det. Det lustiga är att det INTE FINNS NÅGON JÄVLA RUTA att fylla i sitt namn i. Personnummer, adress och allt det där finns men inte namn. Så att skapa ett nytt konto, nej det gick inte.
Så jag loggade in på mitt gamla konto, som min baba en gång i tiden hjälpte mig köpa hem grejer ifrån, innan jag fyllde 18 år och allt det där. Det kontot gick under min pappas namn och jag ville därför byta namn från Tomas till Robert Flodman. För inte ville jag att paketet jag beställde skulle ha en etikett på sig, adresserat till Tomas Flodman inte, nej det skulle så mitt namn.
Tror ni det gick att ändra namn eller? NEJ JUSTE! För återigen var den där rutan man fyller i sitt namn i spårlöst försvunnen. Så nu kommer ett stort paket på onsdag som jag behöver min pappas hjälp att hämta ut.
Jag är fan 19 snart. Det är INTE OK.
Trädfällning
När jag har cyklat eller gått till bussen har jag sett denna skylt varje dag, sen kom den där stormen Dagmar och fällde ett träd. Kunde inte gjort det vid ett lämpligare ställe.
Helgkänslan
När man sätter sig in i tankegången att man ska på utgång, men det sen skiter sig... Det, i samband med ett blodsockerfall från efterätten... Ja, då blir jag lite sne alltså. Meningslös, skulle jag vilja säga.
Det var allt. Hej.
Nu har den känslan dock gått över, som tur är. Hatar den, "helgkänslan".
Det var allt. Hej.
Det snurrar i min skalle
Jag brukar i regel ALDRIG få huvudvärk, typ en gång i halvåret kanske.
Men under de senaste veckorna har jag fått det betydligt oftare. Vi pratar varje dag. Vi pratar FLERA GÅNGER om dagen. Vi pratar VAR TREDJE TIMME ungefär.
Min teori har varit koffeinabstinens. Att jag blivit beroende av koffein och när jag inte får det, ja, då får jag ont i huvudet. Och det kan mycket väl vara så. I Jacked XX som jag dricker varje gång jag ska träna (vilket nu är VARJE dag) så får jag i mig en rejäl dos koffein. Sen dricker jag kaffe på det också någon gång under dagen. Detta kan då skapat mitt beroende.
Men jag börjar undra om detta verkligen är boven. Det kan mycket väl vara det, men det känns nästan som om det är något annat då huvudvärken kan fortsätta, även fast jag fått i mig kaffe eller jacked.
Jag har varit "sjuk" i flera månader, främst haft hosta men till och från även varit snorig och liknande, smått förkyld, helt enkelt. Det är jag nu för tillfället. Och det skulle ju faktiskt kunna vara så att jag fått någon släng av bihåle-inflammation. Något är det ju.
Dock så har Matte och börjat få ont i huvudet och han dricker Jack3d så det känns ju som att det är boven, koffein alltså. Fast det kanske är både och? Bihåle-inflammation OCH koffeinberoende? Eller ska inte huvudvärken försvinna när man har abstinens när man väl får i sig det man vill ha?
The Girl with the... Nej.
Jag skulle gått på bio i lördags, men det sket sig totalt.
Jag hade reserverat biljetter, men av någon dum jävla anledning var jag slarvlig och kollade inte mailet om NÄR jag skulle behöva hämta ut biljetterna. Jag trodde det skulle vara en timme innan filmen började, men det visade sig att vara så att jag skulle hämtat ut dem dagen innan till och med.
Så där stod vi och det endast fanns ett fåtal platser kvar, vid kanterna och utspridda. Vi kollade om det fanns platser på någon annan bio runt samma tid, men nej, allt var fullt. Alla andra filmer också.
Allt sket sig och vi åkte hem. Så jag har fortfarande inte sett en David Fincher-film på bio. Detta stör mig ganska bra alltså. Måste. Se. Den. På. Bio.
Fick i alla fall se Gladiatorerna hemma. Det var fett. (Haters gonna hate).
AV
Jag har glömt att skriva det här tror jag, så jag gör det nu. Jag har börjat köra AV-metoden, att aldrig vila. Det vill säga att jag tränar 7 dagar i veckan, ingen vilodag. Är hittils uppe i 10 dagar i rad och det rullar på. Detta kan även beskrivas som AT, alltid träningsvärk.
Idag piskades stockarna (eller snarare piprensarna) med Mellanmjölk. Förväntar mig en KRAFTIG träningsvärk i morgon, annars har vi misslyckats. Men med tanke på hur möra dem kändes på passet (benen alltså) så kommer förväntningen med största sannolikhet slå in.
AV OUT!
Antidote
Swedish House Mafia vs. Knife Party. Skulle säga att Knife Party vinner med råge alltså, hör inte mycket influenser alls av SHM i den här låten, det känns mest som något samarbete de haft för att locka lyssnare (typ som Timbaland med One Republic).
Videon är hursomhelst fet, men ända sedan jag började pilla med After Effects lägger jag märke till specialeffekter på ett nytt sätt. Men skit i det nu, dra på skiten!
Här har ni en länk till den på Spotify då originallåten som vanligt är mycket bättre än radio edit. Swedish House Mafia – Antidote
PB
I går var det dags, ögonblicket jag väntat på, DEN STORA DAGEN. Jag skulle maxa i bänkpress på gymmet.
Med Jacked XX sprudandes i mig och Eminems "Till I Collapse" i hörlurarna gled jag in på gymmet, taggad som ett as. Till gymsällskap hade jag inga mindre än Mathias "EB" Persson och och jag gjorde mig redo. Ett stabilt uppvärmningsset med 20-kilostången och sedan var jag klar. Det var hög tid för maxning.
Ah i alla fall, tog 90 pannor på mina 77,5 jag väger. Ska ge mig på ett försök på 95kg om ett par veckor.
That's all.
