Dienstag training



Mitt mål är 75kg, och det ska jag nåt senast innan den 19 december.

Idag blev det inget "bröst/baksida axel/ben"-pass, utan det blev istället "bröst/ben" pass. Japp, jag kunde klämma in en del ben.

Rond 1.
•Cable cross.......................3x10 64kg
•Low cable cross.................3x10 30kg
•Bänkpress.........................1x10 50kg
•Bänkpress.........................2x10 60kg
•Lutande bänkpress.............3x10 45kg
•Hantelfly............................3x10 9kg 

Rond 2.
•Benspark...........................3x10 64kg
•Liggande bencurl.................3x10 36kg
•Benpress...........................3x10 164kg
•Vadpress...........................3x15 40kg

Kommentarer
Postat av: Matte

Du är fan ett mysterium.. I tex bänkpress är vi jämna, men i hantelfly så är jag betydligt starkare, men sen kommer den där hantelpressen där du kukar mig med typ 7 kilo. Det är ju helt sjukt. Hur kan du vara så stark i just den övningen och sen "normal" i resten? ;)

2010-10-26 @ 22:11:40
Postat av: alice H

As sweet blogg :D

2010-10-26 @ 23:17:23
URL: http://alicehernqvist.blogg.se/
Postat av: Hubbe

10kgs var upptaget, och jag har inte ens provat att öka till dem riktiga hantlarna i hantelfly... Kanske borde det, vad tar du där då?



Haha, jag har nötat hantelpressen lite. ELler inte egentligen, en gång i veckan.. Men liksom pressat mig själv på den att ta mer hela tiden, likväl som jag nu ska börja göra så med bänkpressen.

Ska ju "kunna ta 100kg" innan jul var det tänkt... Får se om jag ens kommer upp till 85, men men. Det är bra med mål iaf.

2010-10-27 @ 06:59:08
Postat av: Matte

Ahokej, nej kör inte den så ofta men dom gångerna jag kärt så med 12.5:or, ganska många reps. Haha de är Smutt iaf, haha lycka till med 100 till jul ;)

2010-10-27 @ 17:49:17
Postat av: Hubbe

Det där med "100 till jul" bestämde jag mig för i typ februari, men tar tag i det nu i slutet av oktober... så det känns lite larvigt. Men åtminstonde 85 i alla fall, det ska nog gå.



Ah men 12,5 går nog.. ska pröva. (:

2010-10-27 @ 18:22:51
Postat av: Matte

Okej, 85 låter också rätt mycket asså ;)

.

Fixade 15 kg igår, ganska lätt. Ökade även på hantelpressen till 22.5 orna och på sista setet blev de 25 orna! (Y)

2010-10-28 @ 19:32:40
Postat av: Hubbe

Jo jag vet, 15 kilo mer än min egen kroppsvikt... Men man måste ju ha ett mål :)

.

Oj, det låter fan jobbigt med raka armar att fly:a 15... Hur många reps?

Din jävel.. Försöker komma ikapp liksom. Nu kommer jag ta 30kg på badet nästa gång bara för det.

2010-10-28 @ 21:17:25

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0